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Préparation mentale & physique, nutrition et massage

Je travaille avec des experts dans ces domaines: Florian Pourhadi (Impact Fight), Jamal Baali (Nutriperfs) & Edith Nélaupe (Parenthèse)

Nous faisons une proposition complète afin que vous ayez toutes vos chances d'atteindre vos objectifs de performance car nous le savons tous: pour être performant, ces paramètres sont indispensables!

Pour la préparation mentale, tout est expliqué dans l'onglet concerné

Préparation physique:

Au club, mais aussi chez vous à domicile, sur votre lieu de travail, ou en extérieur, nous vous proposons des prestations variées selon vos objectifs et vos disponibilités.

Nous vous accueillons tous les jours du lundi au samedi entre midi et deux dans les locaux d'Impact Fight, pour des leçons particulières ou en petit groupe.

Nous sommes disponibles sur rendez-vous du lundi au samedi, chez vous, en extérieur, sur votre lieu de travail, en salle ou dans tout endroit de votre choix de 7h à 21h.

Nos prestations incluent les cours et le déplacement dans un rayon de 20 km avec notre matériel (swissball, coussins waaff, haltères, elastibands,...) que nous mettons à votre entière disposition pour la réalisation de vos séances.

Nous nous déplaçons dans la région d'Avignon, Carpentras & Cavaillon.

 

 

 

Suivi nutritionnel & supplément:

L'alimentation constitue un pilier essentiel d'une vie saine et équilibrée, ainsi qu'un déterminant essentiel de la performance sportive. Perte de poids, prise de masse musculaire, santé, performance,...

Un suivi nutritionnel adapté vous permettra d'accroître considérablement l'efficacité de vos séances de coaching et d'atteindre vos objectifs plus rapidement et plus efficacement.

​Prise de masse musculaire

Des séances de coaching sportif orientées vers la prise de masse musculaire associées à un suivi nutritionnel adapté (programme nutritionnel et liste de course) ainsi que le Pack prise de masse (gainer créatine BCAA).

Perte de poids

Des séances de coaching sportif orientées vers la perte de poids associées à un suivi nutritionnel adapté (programme nutritionnel et liste de course) avec le Pack perte de poids (whey / brûle-graisses / CLA).

Forme & Santé

Des séances de coaching sportif orientées vers la remise en forme, la santé et le bien-être associées à un suivi nutritionnel adapté (programme nutritionnel et liste de course) et un supplément avec le Pack Forme & Santé (oméga-3 / spiruline / multi-minéraux).

Différents massages proposés:

 

Massage Sportif  (adapté aux besoins et attentes de chacun)


Les tensions sont anticipées et travaillées de façon ciblée. Des manoeuvres spécifiques sont pratiquées au niveau des jambes et des pieds, du dos, de la nuque, des bras ... en fonction de votre pratique sportive.
Pratiqué avec de l'huile végétale associée à des huiles essentielles, le Massage musculaire est doublement recommandé :
- en préparation avant l’effort, et principalement la veille d'une compétition (d'une épreuve)
Objectif : optimiser l’échauffement à venir, mieux préparer le corps à l’effort physique, diminuer les sensations de    tensions ainsi que les courbatures durant l’activité sportive.
- en récupération après l’effort, idéalement dans les 48 heures
Objectif : dissiper les sensations de tensions avérées, optimiser le temps de récupération et assouplir le corps grâce à un massage doux et réconfortant.


Massage anti-cellulite


Le massage se pratique sur les zones que vous souhaitez traiter et part à l’assaut de vos capitons.
Différentes techniques manuelles telles que le pétrissage et palper-rouler sont pratiquées.
Des séances rapprochées sont recommandées pour en optimiser les effets.


Massage-bien-être


Associé à de nombreuses vertus tant physiques que psychologiques, la pratique régulière de massages favorise la détente, le sommeil, le système immunitaire, le système sanguin, facilite l'élimination des toxines, tonifie nos muscles, améliore notre ressenti et l'image que nous avons de nous-mêmes...
La fréquence des séances dépend entièrement de vos besoins.

Tarif des prestations (ces tarifs sont applicables si et seulement si 2 prestations sont prises en même temps)

Préparation mentale: Forfait de 5 séances (45mn) de coaching mental personnalisé 375€

Préparation physique: Forfait de 10 séances (45 mn) de coaching sportif personnalisé

Individuel ou small-group (3 personnes max): 300€

Suivi nutritionnel + supplément personnalisé: 200€

Les massages:

Préparation et récupération musculaire : 5 séances de 45 mn = 200 €

Massage anti-cellulite : 10 séances de 45 mn = 400 €
Massage-bien-être : 5 séances de 1h = 250 €